A differenza delle macchine, che più vengono usate più si usurano, noi esseri umani facciamo esattamente il contrario: miglioriamo con l'uso. O meglio, con l'esercizio. Ad ogni età perciò chi è sano può dedicarsi ad attività fisiche con evidenti vantaggi psicologici e fisici.
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Gli integratori utilizzati solo in dosi raccomandate, e tenendo conto delle esigenze di ognuno, sono utili anche per sentirsi meglio oggi e per prevenire eventuali disturbi. Sono in vendita in farmacia sotto forma di capsule, compresse, tavolette, bustine o bevande.